Tidak semua penyakit mata dapat dicegah. Tapi ada tips-tips untuk mempertahankan kondisi agar mata selalu sehat sampai tua. Berikut perawatan mata yang sederhana tapi penting untuk mata.
1.Konsumsi Makanan Bergizi
Apa yang masuk ke dalam mulut akan mempengaruhi kesehatan, termasuk kesehatan mata. Untuk mendapatkan kesehatan mata yang berjangka panjang, konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3, lutein, vitamin A, vitamin C, seng, dan vitamin E. Makanan-makanan dengan kandungan tersebut bisa menangkal masalah penglihatan yang terkait usia seperti katarak. Anda bisa mengonsumsi makanan seperti jeruk, wortel, ikan, tiram, dan kacang-kacangan.
2.Hindari merokok
Merokok merugikan banyak hal terkait kesehatan manusia. Termasuk kesehatan mata. Perokok lebih rentan terkena katarak dan degenerasi makula. Tidak hanya itu, perokok juga seringkali mengalami mata kering.
3.Pakai Kacamata Hitam
Pilih kacamata hitam yang benar-benar mampu menghalau sinar UVA dan UVB untuk menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula. Jika Anda beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa untuk selalu menggunakannya.
4.Jangan Terlalu Lama Depan Gadget
Tidak hanya bisa menyebabkan sakit leher, punggung, dan tangan, menatap gadget terlalu lama juga bisa membuat pandagan jadi kabur dan membuat mata lebih kering. Gunakan layar anti silau serta pilih kursi yang nyaman dan mendukung. Jangan lupa juga untuk sering mengedip.
5.Rutin periksa mata
Pemeriksaan mata merupakan bentuk perawatan penting yang perlu dilakukan. Setidaknya setahun sekali Anda harus memeriksakan mata ke dokter atau ke optik. Bagi Anda yang berlokasi di sekitar Tasikmalaya, Anda bisa memeriksakan mata secara gratis ke Optik Latansa Jalan HZ Mustofa no.27 atau ke Blue House Plaza Asia.
